1. 1. 1. استفاده از رایانه برای کسب لذت، پاداش، یا رهایی از اضطراب

   

1. 1. احساس بی قراری، عدم کنترل یا افسردگی در زمانی که از رایانه استفاده نمی‌کند.

   

1. 1. صرف زمان طولانی و هزینه زیاد برای سخت افزار، نرم افزار، مجله ها یا فعالیت‌هایی مرتبط با رایانه

1. 1. چشم پوشی از وظایف شغلی، تحصیلی و خانوادگی

1. 1. دروغ گفتن درباره مدت زمانی که صرف فعالیت‌های رایانه‌ای می‌شود

1. 1. فراموش کردن اهداف زندگی، اهداف تحصیلی و روابط شخصی

1. 1. ‌شکست‌های متعدد در زمینه کم کردن زمان استفاده از رایانه

1. مشکلات تغذیه ای، سردرد، کمر درد و خشکی چشم به دنبال استفاده طولانی از رایانه. (۱۳)

موارد زیر نشانه های اعتیاد به اینترنت برگرفته از Young و Goldberg هستند:

1. 1. تغییرات اساسی در شیوه زندگی به منظور صرف زمان بیشتر در شبکه

1. 1. کاهش اساسی در فعالیت‌های فیزیکی

1. 1. بیماری جسمی‌ناشی ازسپری کردن زمان طولانی در اینترنت

1. 1. اجتناب از فعالیت‌های مهم زندگی به منظور صرف زمان بیشتر در شبکه

1. 1. کم خوابی یا تغییر الگوی خواب به منظور صرف زمان بیشتر در شبکه

1. 1. کاهش روابط اجتماعی به علت کم شدن تعداد دوستان

1. 1. چشم پوشی کردن از خانواده و دوستان

1. 1. امتناع کردن از اینکه زمان زیادی را خارج از اینترنت سپری کند

1. 1. تمایل شدید برای صرف زمان بیشتر بر روی رایانه

1. 1. چشم پوشی از شغل و وظایف شغلی

1. 1. پاسخهای موقعیتی مثل افزایش تعداد نبض، افزایش فشار خون به هنگام اتصال به اینترنت

1. 1. سطح هوشیاری بالا (Alerted state of Consciousness) در طول شرکت در فعالیت‌های گروهی در اینترنت. تمرکز و توجه فرد کاملا به صفحه نمایشگر رایانه معطوف می‌شود (حالتی شبیه به مدیتیشن)

1. 1. دیدن رویاهایی که در آن فرد در فضای مجازی است مانند طراحی خاص صفحات اینترنتی

1. احساس بی قراری شدید وقتی که فرد کاملا غرق اینترنت است، و در این حال کسی در زندگی واقعی حواس او را پرت کند. (۱۴)

علائم اعتیاد به اینترنت در محل کار :

• 1. 1. کاهش توجه در انجام کار
  1. 1. رجوع به اینترنت قبل از شروع کار
  1. 1. ماندن تا دیر وقت در محل کار به علت استفاده از اینترنت
  1. 1. افزایش تعداد اشتباهات و خطاهای مکرر در وظایف شغلی
  1. جدایی ناگهانی ازهمکاران (۱۵)

نشانه های اختلال اعتیاد به اینترنت که مربوط به تکانه ای بودن رفتار آن ها‌ است:

1. 1. هر قدر مدت زمان استفاده از اینترنت بالاتر باشد خطر استفاده تکانه ای از اینترنت بالاتر است.

1. 1. دیگران به غیرطبیعی بودن استفاده فرد از اینترنت پی می‌برند

1. 1. تجربه نتایج جدی و ناخوشایند استفاده بیش از حد اینترنت

1. 1. تجربه صمیمیت افراطی

1. 1. مخفی کردن زمان استفاده کردن از اینترنت

1. 1. سن، که ارتباط معکوس با اعتیاد به اینترنت دارد

1. تعجیل و صبر نکردن برای دسترسی به رایانه و اتصال به اینترنت(۵)

Daivis در سال ۲۰۰۱ اعتیاد به اینترنت را با دو دسته از علائم و نشانه ها مشخص می‌کند:

الف – نشانه های رفتاری : مشکلات درسی، شغلی یا بین فردی؛ کناره گیری، بی‌توجهی و غفلت از دوستان، خانواده و شغل یا مسئولیت های شخصی؛ بیقراری روانی – حرکتی در زمان تلاش برای کاهش یا متوقف کردن استفاده از اینترنت، خستگی بیش از اندازه، تغییر در سبک زندگی به منظور وقت بیشتر داشتن برای رفتن به اینترنت، کاهش عمومی قابل ملاحظه، فعالیت های جسمانی، محرومیت و تغییر در الگوی خواب به منظور وقت بیشتر داشتن برای اینترنت، دروغگویی به خانواده، دوستان و درمانگر به منظور پنهان کردن مدت زمان بودن در اینترنت، ماندن در اینترنت بیش از آنچه که قصد داشته است و نشانه های ترک.

ب – نشانه های شناختی غیر سازشی : افکار وسواسی درباره اینترنت، فقدان، کاهش کنترل تکانه، انتظار بازگشت به اینترنت، صرف وقت و مخارج زیاد برای اینترنت، کاهش فعالیت های لذت‌بخش و سرگرمی‌های قبلی برای رفتن به اینترنت، کناره گیری از دوستان قدیمی واقعی به جای دوستان اینترنتی و احساس گناه، نشانه های دروغگویی، « در اینترنت خودم هستم »، «در اینترنت احساس احترام بیشتری تا زندگی واقعی دارم »، نگرانی و اشتغال ذهنی در ناتوانی برای توقف استفاده از اینترنت، اینترنت بخش مهمی از زندگی فرد است. احساس این که اینترنت تنها دوست اوست.

معتادان به اینترنت ترجیح می‌دهند زمانی که رایانه در حال down loud کردن است به دستشویی بروند، دائما از درد مچ دست شکایت می‌کنند، در هنگام اتصال به اینترنت

و جلو رایانه غذا را میل می‌کنند، هر جا هستند سریع خود را به منزل می‌رسانند تا پست الکترونیک خود را بررسی کنند، در محیط های زندگی واقعی از اصطلاحات و نشانه های گپ اینترنت استفاده می‌کنند. تمام دوستان آن ها دارای آدرس پست الکترونیک هستند. با دوستان اینترنتی رابطه عاطفی برقرار می‌کنند و با آن ها به گردش و تفریح می‌روند و پیام های عاطفی با آن ها رد و بدل می‌کنند. حداقل آدرس ۲۰ سایت اینترنتی را در ذهن دارند. و به سرعت می‌توانند آن ها را بیان کنند. ۱۰ اصطلاح گپ را به خوبی می‌دانند و آن را در مکالمات روزمره به کار می‌برند. اطرافیان آن ها به رایانه حسودی می‌کنند و رایانه را رقیب خود می‌دانند. وقتی خود را معرفی می‌نمایند، معمولا آدرس پست الکترونیک می‌دهند. ترجیح می‌دهند با دوستان و حتی همسرشان چت کنند تا با آن ها به طور مستقیم صحبت نمایند. وقتی رایانه را روشن می‌کنند. از دیگران می خواهند که ساکت و خاموش باشند، وقتی مودم را خاموش می‌کنند یا اتصال به اینترنت را قطع می‌کنند احساس خالی بودن و خلاء می‌کنند درست مثل این که فردی زندگی عاشقانه خودراازدست داده است (Young، ۱۹۹۶، ۱۹۹۸، ۱۹۹۹ ؛ Daivis، ۲۰۰۱ ). (۳)

استفاده متعادل از اینترنت

طبق تعاریف محققان مختلف، زمان‌های متفاوتی برای استفاده متعادل از اینترنت (Normal internet use) ذکر شده است به طوری که :

Young در سال ۱۹۹۸ ذکر می‌کند وابستگان به اینترنت به طور متوسط ۵/۳۸ ساعت در هفته از اینترنت استفاده می‌کنند که ۸ برابر بیشتر از تعداد ساعتهای غیروابستگان است و این زمان برای آن ها مرتب در حال افزایش است.

در حالی که غیر وابستگان به طور متوسط ۹/۴ ساعت در هفته از اینترنت استفاده می‌کنند که این زمان برای آن ها ثابت است و افزایش چشمگیری پیدا نمی‌کند. (۱۶)

Holmes در سال ۱۹۹۷استفاده متعادل از اینترنت را، کمتر از ۱۹ ساعت در هفته تعریف کرد. کسانی که معتقد به تئوری ” استفاده مرضی از اینترنت ” هستند مصرف ۳-۲ ساعت در هفته از اینترنت را استفاده متعادل می‌دانند و کسی که ۵/۸ ساعت و بیشتر در هفته از اینترنت استفاده می‌کند به عنوان کسی که ” استفاده بیمار گونه “(Pathological Use) از اینترنت دارد شناخته می‌شود. (۱۱) ( Morahan Martin، Schumaker ) آنان همچنین ذکر کردند در مطالعه آن ها کسانی که علائم محدودی از این اختلال داشته به طور متوسط ۲/۳ ساعت در هفته و کسانی که هیچ علامتی نداشته حدود ۴/۲ ساعت از اینترنت استفاده می‌کردند. (۱۷)